Alice Gabrillargues
26 juillet 2024
5 tisanes à boire pour réduire les douleurs menstruelles
Près d’une femme sur deux souffre de règles douloureuses. Oui, c’est beaucoup !
Le problème, c’est que ces crampes menstruelles nous gâchent clairement la vie. Impossible de travailler correctement, et le moral en prend un coup. Et pourtant, on a tout essayé : médicaments, coussins chauffants, mais rien ne marche vraiment.
Bonne nouvelle, il existe plusieurs solutions naturelles contre les règles douloureuses.
Et bio, de surcroît !
Je suis Alice, naturopathe spécialisée sur les hormones, le cycle menstruel et l’endométriose.
et je vais vous faire découvrir cinq tisanes qui vont changer votre vie et votre confort menstruel.
Comprendre les douleurs menstruelles
Les douleurs menstruelles, c’est l’enfer pour beaucoup de femmes. On les connaît beaucoup trop bien, ces crampes dans le bas-ventre qui empêchent de bouger, de sortir, d'aller au travail pour certaines... Oui, vous voyez de quoi je parle !
Et ce n’est pas tout : douleurs dans le dos, maux de tête, seins sensibles, fatigue... La totale. Les médecins appellent ça la dysménorrhée. Ces douleurs peuvent durer plusieurs jours et ... reviennent chaque mois.
Il y a deux types de douleurs : la dysménorrhée primaire et la dysménorrhée secondaire. La primaire, c’est lorsque vous avez des douleurs de règles depuis votre tout 1er cycle, sans pathologie particulière diagnostiquée.
La secondaire, n'apparaît pas forcément dès les premières règles. Elle est plutôt liée à des problèmatiques spécifiques qui engendrent des douleurs de règles comme l’endométriose ou les fibromes. La dysménorrhée secondaire nécessite un suivi médical.
>>> À lire aussi : C’est normal d’avoir mal pendant les règles, vraiment ?
Pourquoi choisir des tisanes pour soulager les règles douloureuses ?
Alors, pourquoi choisir des tisanes pour soulager vos douleurs menstruelles ? Tout simplement parce qu’elles sont naturelles, sans effets secondaires et efficaces.
Mais surtout, parce que l'eau chaude reste le meilleur moyen d'extraire les propriétés thérapeutiques des plantes.
Certaines tisanes de plantes ont des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Ce qui permet de réduire l’inflammation et calmer les crampes.
Avec des plantes comme l'achillée millefeuille et l'alchémille, vous pouvez vraiment diminuer vos douleurs.
Prête à découvrir comment ?
En adoptant une vie saine grâce à ces tisanes. Vous allez voir, ça change la vie.
Un petit coup de pouce naturel pour vous sentir mieux !
1. La tisane d'achillée millefeuille
L’achillée millefeuille est bourrée de flavonoïdes, parfaits pour calmer les crampes et réduire les saignements. Une infusion de cette plante prise avec régularité, et les douleurs s’atténuent. Comment faire ? C’est simple.
On prend 30 grammes de fleurs pour un litre d’eau, on laisse infuser et on boit 2 à 3 tasses par jour dans les deux semaines qui précèdent les règles. On peut aussi mélanger l’achillée millefeuille avec d’autres plantes pour un effet encore plus apaisant !
Encore mieux : l’achillée millefeuille régule aussi votre cycle en équilibrant vos hormones. On a là une tisane complète pour votre bien-être féminin !
2. La tisane d'alchémille
L’alchémille, ou “herbe aux femmes”, est une plante magique pour les cycles menstruels.
D’une part, elle augmente la sécrétion de progestérone par les ovaires. Rappelons que les règles douloureuses sont en grande partie causées par un manque de progestérone. D’autre part, elle aide à réduire les saignements abondants. La plante parfaite pour apaiser les douleurs utérines et les règles hémorragiques !
Et surtout, une tisane d’alchémille se prépare facilement. Une cuillère à soupe dans une tasse d’eau bouillante, on laisse infuser cinq minutes, et c’est prêt ! Elle se consommera dans les deux semaines qui précèdent les règles.
Deux à trois tasses par jour vous aideront à réduire vos douleurs et saignements, lorsque vous les consommerez sur plusieurs cycles.
D’ailleurs, en plus de soulager les douleurs, l’alchémille régule votre cycle (encore ici, grâce à la progestérone). Fini les sautes d’humeur, l'irritabilité et les douleurs intenses.
3. La tisane de lavande
La lavande, ce n’est pas juste pour parfumer. En tisane, elle calme les crampes et réduit le stress et le hamster qui tourne dans la tête (aka la charge mentale).
Donc, elle est parfaite quand vos règles vous fatiguent ou si vous êtes une grande stressée et que le stress accentue vos douleurs.
En plus, la lavande soulage les maux de tête et douleurs corporelles. Par conséquent, c'est un vrai soutien pendant vos règles. Une alliée précieuse à ne pas négliger.
Elle ne sera par contre pas recommandée aux femmes qui souffrent d'une tension trop basse.
4. La tisane d’ortie piquante (feuilles)
Soyons honnête : quand on pense aux orties, on ne pense pas tout de suite à la solution miracle pour soulager les règles douloureuses.
Et pourtant !
En effet, l’ortie est riche en fer et magnésium, ce qui lui permet de combattre les douleurs menstruelles. De plus, elle réduit la fatigue, les tensions et les crampes.
C'est une de mes plantes favorites, parce que ses bienfaits sont vraiment multiples, même sur la peau, les cheveux et les ongles.
Grâceà sa richesse en fer, l’ortie prévient l’anémie et peut améliorer la digestion. En plus de ses effets anti-inflammatoires, elle booste votre bien-être général. C’est pourquoi elle doit devenir indispensable dans vos tisanes !
Règles douloureuses, SPM, endométriose, acné... Vous pensez avoir un déséquilibre hormonal ?
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5. La tisane de feuilles de framboisier
Les feuilles de framboisier sont parfaites pour renforcer l’utérus. Elles réduisent les spasmes musculaires et les douleurs menstruelles. Bref, une tisane vraiment efficace.
Pour la préparer, ajoutez une cuillère à café de feuilles dans une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 5 à 10 minutes. Ensuite, buvez-en plusieurs fois par jour pour un soulagement optimal.
De plus, elles stabilisent aussi le cycle menstruel. Elles sont donc idéales pour les règles irrégulières ou abondantes.
C’est une plante que j’adore, avec de multiples bienfaits pour la santé féminine. Elle fait partie des plantes que j'ai utilisé lorsque j'avais de fortes douleurs d'endométriose.
La meilleure de toute ? La tisane bio Sweet Moon !
Vous en avez marre de souffrir chaque mois ? La cure bio Sweet Moon de Oria Nature est là pour vous aider.
Elle regroupe toutes les plantes citées ci-dessus en infusion, qui sont complétées par 3 autres plantes dans un spray buccal pour une action en profondeur sur votre équilibre hormonal.
Avec ses 10 plantes médicinales bio, elle est votre nouvelle meilleure amie pour soulager les règles douloureuses et le SPM.
En plus, le goût de l'infusion est unique en son genre :
- La menthe apporte de la fraicheur
- La lavande sa douceur
Un mélange magique de plantes bio
Rien qu’avec l'achillée millefeuille et l'alchémille, par exemple, précieuses alliées contre les crampes. La lavande, elle, calme vos nerfs en un rien de temps. Et ce n’est pas tout, l’ortie et la menthe douce prennent soin de votre digestion.
Ce qui rend cette cure unique, c’est qu’elle ne se contente pas de masquer la douleur. Elle agit en profondeur, équilibre vos hormones et travaille votre circulation sanguine pour soulager la congestion pelvienne.
Au final, moins de crampes, moins de stress et une meilleure digestion. Vous allez enfin pouvoir vivre vos règles sereinement.
Et surtout, avec la cure Sweet Moon, terminés les produits chimiques : on ouvre les portes à une solution naturelle et bio. Chaque plante est en effet soigneusement sélectionnée pour vous offrir le meilleur de la nature !
Des bienfaits à chaque cycle
Dès le premier cycle, vous ressentirez la différence. Les crampes diminuent, le stress s’apaise, et vous vous sentez plus légère. Plus de 85 % des utilisatrices confirment d’ailleurs une amélioration dès le premier mois.
C’est simple, elle change la vie.
Comment l'utiliser ? Vous consommez votre cure (infusion + spray) pendant environ 2 semaines par mois puis vous faites une pause de 2 semaines. Et hop, vous recommencez. Pour plus d’efficacité, synchronisez-la avec votre cycle (utilisez la cure de l'ovulation jusqu'aux premiers jours des règles). C’est facile et ça marche.
Vous buvez votre infusion quotidiennement et utilisez le spray buccal à base de bourgeons bio pour un coup de boost hormonal.
Au final, vous gagnez une routine bien-être complète. Moins de douleurs, moins de stress, plus d’énergie. Et tout ça, naturellement.
Vous allez adorer prendre soin de vous avec Sweet Moon !
"Incroyable. Un mois de cure et mon SPM a diminué. Quasiment pas de douleurs de règle. Ça fait des années que ça n’était pas arrivé !"
Julianne - 10 juin 2024
Alors, pourquoi choisir Sweet Moon ?
Parce que c’est bien plus qu’une simple tisane. C’est une solution complète et naturelle pour vos cycles menstruels. Naturopathe spécialisée dans l'endométriose, je l'ai conçue spécifiquement pour répondre à vos besoins.
Avec Sweet Moon, vous bénéficiez d’une cure bio, sans pesticides, respectueuse de votre corps et de la planète. En plus, la livraison est gratuite à partir de 80€ d’achat.
Que demander de plus ?
C’est le moment de passer à une solution naturelle et efficace !
En bref, la cure bio Sweet Moon d'Oria Nature vous offre une vie menstruelle plus douce et plus sereine. Avec ses plantes bio, elle soulage vos douleurs, équilibre vos hormones et améliore votre digestion.
Essayez-la, vous ne serez pas déçue !
>>> Découvrez notre infusion Sweet Moon pour les règles douloureuses
Les autres tisanes qui peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles
Je vous ai dévoilé ici mes 5 tisanes favorites, mais il y a aussi d’autres plantes qui peuvent aussi vous aider.
Par exemple, la menthe poivrée, pour calmer les crampes et apaiser les ballonnements. Une tasse, et vous vous sentez tout de suite mieux.
Ensuite, le gingembre, avec ses propriétés anti-inflammatoires, est un autre de mes chouchous. Une simple infusion va réduire les douleurs en diminuant les prostaglandines (molécules pro-inflammatoires).
Et enfin, beaucoup plus connue en infusion : la camomille. Elle va calmer les crampes et réduire le stress.
Une tisane avant de dormir favorise un sommeil réparateur. Parfait pendant les règles !
Pour aller encore plus loin
Découvrez tout de suite d'autres solutions naturelles contre les règles douloureuses :