7 huiles essentielles pour règles douloureuses à connaître ABSOLUMENT

Oui, les crampes menstruelles gâchent la vie de nombreuses femmes chaque mois. Surtout si vous avez des règles douloureuses !

La cause ? Les prostaglandines, ces petites molécules pro-inflammatoires à l’origine des petites contractions utérines pas sympas du tout.

Et restée clouée au lit à cause des douleurs dans le bas-ventre, le dos et les cuisses, c’est un véritable cauchemar. Surtout pour celles qui souffrent d’endométriose ou de fibromes, les douleurs sont souvent amplifiées.

Je suis Alice, naturopathe spécialisée sur les hormones, le cycle menstruel et l’endométriose.

Et j’ai une solution naturelle pour vous : 7 huiles essentielles pour règles douloureuses, qui vous aideront à soulager vos douleurs menstruelles rapidement.

Ces remèdes botaniques apaiseront vos douleurs, amélioreront votre bien-être et vous aideront à reprendre le contrôle de votre vie pendant vos règles !

👉 Finalement, je préfèrerais une tisane pour les règles douloureuses

Les bienfaits des huiles essentielles pour les règles douloureuses

Les règles douloureuses, ce moment du mois où on se demande pourquoi notre utérus décide de nous faire subir ce moment désagréable. Pour autant, les règles restent le signe d’une bonne santé ! Elles sont donc très importantes dans l’équilibre hormonal des femmes.

Mais il est vrai qu’on préférerait qu’elles soient plus douces… Heureusement, les huiles essentielles (l'aromathérapie) sont là pour nous sauver.

Pourquoi les utiliser ? Parce qu'elles soulagent la douleur naturellement.

• Massez votre bas-ventre avec une huile essentielle diluée : la chaleur et le soulagement arrivent vite. Surtout, les huiles essentielles ont des effets antispasmodiques, parfaits pour détendre les muscles de l'utérus. Fini les crampes qui vous plient en deux ! 
• Ensuite, elles combattent l'inflammation. Pendant les règles, l'inflammation cause beaucoup de douleurs. Les huiles essentielles réduisent cette inflammation et apaisent les douleurs.
• Elles sont aussi très pratiques ! En massage, en inhalation, dans un bain chaud... Elles s'adaptent à votre vie et à vos besoins.
• Un bain chaud vous détend ? Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle et transformez votre salle de bain en spa.
• Au bureau ? Inhalez les huiles essentielles pour un effet apaisant instantané.
• Enfin, elles offrent une approche holistique. En plus de soulager la douleur, elles améliorent votre humeur et réduisent le stress. Moins de douleur, plus de zen. Que demander de plus ?

Les 7 huiles essentielles à connaître pour vos règles douloureuses

Les douleurs menstruelles, ce n’est vraiment pas une partie de plaisir. Mais pas de panique, j’ai quelques alliées naturelles à vous conseiller : les huiles essentielles pour règles douloureuses.

Je vous dévoile ici comment ces petites merveilles peuvent soulager vos maux de ventre, vos crampes, et même vos humeurs grincheuses :)

1. L’huile essentielle de lavande

1. L’huile essentielle de basilic tropical

L'huile essentielle de basilic est une formidable anti-spasmodique. Cela veut dire qu'elle diminue les spasmes et les contractions.

Appliquez sur le bas ventre, son odeur originale et fraîche et son action sur les crampes utérines sera rapidement efficace.

• Son petit plus : son action anti-spasmodique calme également les ballonnements et l'aérophagie (les gaz). Donc si vous vivez des troubles de la digestion pendant vos règles, massez vous tout le ventre avec :)

3. L’huile essentielle de menthe poivrée

La menthe poivrée, c’est le petit coup de frais qui soulage vos règles douloureuses.

Ses propriétés antidouleurs sont top pour vos crampes utérines et vos muscles tendus.

Elle offre une sensation de fraîcheur qui calme l’inflammation. Un vrai coup de boost quand vous en avez besoin.

En massage sur le ventre ou les tempes pour calmer les maux de tête, elle fait des miracles. Pensez à toujours la diluer dans une huile végétale !

4. L’huile essentielle de rose

L’huile essentielle de rose est parfaite pour apaiser les douleurs et l’inflammation des règles douloureuses.

Elle est aussi fantastique pour améliorer l’humeur grâce à son odeur.

Son parfum délicat aide à réduire le stress et l’anxiété liés aux menstruations.

Appliquez-la en massage ou ajoutez-la à votre bain. Un moment de pur bien-être garanti !

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5. L’huile essentielle de gingembre

Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (anti-douleurs).

Il soulage efficacement les crampes et les douleurs musculaires.

Et forcément, il fait partie des huiles essentielles pour règles douloureuses les plus efficaces, notamment pour combattre la fatigue liée aux menstruations grâce à son effet tonique.

• Utilisez-le en massage sur l’abdomen ou en diffusion, et vous serez prête à affronter la journée.

6. L’huile essentielle de marjolaine

La marjolaine est géniale pour soulager les douleurs musculaires et les crampes.

Elle aide aussi à réduire la durée des douleurs menstruelles.

Son parfum herbacé calme l’esprit. Parfait pour les jours où rien ne va.

• Appliquez-la (dilué au préalable) sur le bas-ventre, en massage, et elle fera des merveilles.

7. L'huile essentielle d'Estragon

C'est l'une des huiles essentielles les plus efficaces pour les règles douloureuses.

Ses propriétés anti-spasmodiques puissantes et anti-inflammatoires font d'elle une alliée hors paire pour les crampes menstruelles.

Elle est aussi carminative : cela veut dire qu'elle peut réduire les gaz présents dans l'abdomen et améliorer la digestion. Bien utile quand on est très gonflée pendant ou avant les règles ! 

Les précautions à prendre avec les huiles essentielles

Première règle d’or : la dilution.

Vous ne devez jamais utiliser une huile essentielle pure sur votre peau. Vous risquez des irritations ou des brûlures.

Diluez-les toujours dans une huile végétale comme l'amande douce, l'huile d'argan ou de noyau d'abricot.

N'oubliez pas de faire un test cutané dans le creux du coude avant de vous en enduire le ventre. Mieux vaut prévenir que guérir.

Certaines huiles peuvent aussi causer des allergies ou ne conviennent pas à tout le monde. Donc prudence, si vous êtes asthmatique, ou si vous avez des soucis de santé.

Vérifiez bien les contre-indications de chaque huile essentielle avant achat. Si vous êtes enceinte ou allaitante, par mesure de sécurité, n'utilisez pas d'huiles essentielles.

Et surtout, n’en faites pas trop. Les huiles essentielles sont concentrées, quelques gouttes suffisent. Abuser des bonnes choses peut devenir mauvais.

>>> À lire aussi : Comment utiliser les huiles essentielles par voie cutanée ?

Finalement, vous préférez un autre remède naturel contre les règles douloureuses ?

Les tisanes !

Naturelles et efficaces, les tisanes pour règes douloureuses apaisent vos crampes avec des plantes antispasmodiques et anti-inflammatoires.

Pour calmer vos douleurs, rien de mieux que la synergie de l'achillée millefeuille, de l'alchémille, de l'ortie ou encore la menthe douce. 

Infusées dans de l’eau chaude, ces plantes libèrent leurs composés actifs. Ce qui vous procure un soulagement rapide et naturel !

Eh oui, on n’y pense pas toujours, mais les tisanes, c’est une méthode naturelle et sans risque pour soulager les douleurs menstruelles.

Prenez l’alchémille, elle régule votre cycle menstruel en favorisant la synthèse de progestérone. L'achillée millefeuille elle, améliore la circulation dans le bas ventre pour soulager la congestion pelvienne. Et si on les combine toutes ensembles, elles vous offrent un soulagement complet.

Les tisanes, c’est la solution simple et agréable pour soulager vos douleurs menstruelles. Adoptez-les et profitez d’un mode de vie plus sain et équilibré. Vous allez voir, vos règles ne seront plus un calvaire !

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• Lavande
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C’est simple : buvez 430 ml d’infusion par jour et utilisez le spray buccal, 1 à 4 fois par jour. Commencez cette cure 2 semaines avant vos règles et celles-ci seront moins douloureuses au fil des cycles.

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Parce qu’elle aide à réduire significativement les crampes menstruelles et les douleurs liées à l’endométriose.

Elle travaille sur l'équilibre hormonal et diminue les symptômes prémenstruels (SPM).

Avec la cure BIO Sweet Moon, vous ressentirez un meilleur bien-être menstruel et une réduction des douleurs dès le premier cycle.

En bonus, elle améliore votre qualité de vie en réduisant le stress et en favorisant une meilleure digestion.

Maintenant, vous avez toutes les cartes en main pour soulager naturellement, vos douleurs de règles :)