Progestérone : bienfaits & 21 signes qui prouvent que vous en manquez

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Qu'est-ce que la progestérone ?

La progestérone est une hormone sexuelle synthétisée à partir du cholestérol sous l'action de la LH. C'est une hormone qui peut être convertie en androstènedione, puis en testostérone ou en estradiol (un type d'oestrogènes). 

Quand est-elle sécrétée ?

En plus grande quantité à partir de l'ovulation donc en deuxième partie de cycle, en phase lutéale, comme vous le voyez sur cette image ci-dessous (progestérone en bleu) ⬇️

metabolisme hormonal

La progestérone est majoritairement fabriquée par les cellules du corps jaune dans les ovaires mais également par le système nerveux (gaine de Schwann), le cerveau et les glandes surrénales.

Notre corps possède de nombreux récepteurs à progestérone : organes reproducteurs, muscle pelvien, vessie, thyroïde, foie, cerveau, os, sein, peau, cheveux, muqueuses digestives, coeur, vaisseaux sanguins. On comprend donc que tous ces organes et tissus ont besoin de progestérone pour fonctionner au mieux.

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Les bienfaits merveilleux de la progestérone

La progestérone a de nombreux bienfaits sur le corps féminin. Elle est indispensable à l'équilibre hormonal. Elle permet, entre autres, de réguler la prolifération excessive des oestrogènes. 

Voici quelques un de ses bienfaits : 

  • Sédative, antidépressive, anxiolytique
  • Améliore les fonctions cognitives (mémoire, concentration)
  • Réduit la prévalence des migraines
  • Equilibre la thyroïde
  • Régule les cycles de sommeil
  • Prévient la prolifération de tumeurs mammaires
  • Permet la croissance des cheveux
  • Réduit fortement le SPM
  • Apaise les douleurs menstruelles
  • Favorise une bonne libido (elle est précurseur de la testostérone)

Nous parlons bien ici des bienfaits de la progestérone naturellement sécrétée par notre organisme, sur un cycle naturel.

Une femme sous contraceptif hormonal (pilule, stérilet, implant) ne bénéficie pas des bienfaits de la progestérone naturelle. En effet, les contraceptifs utilisent des molécules synthétiques appelées progestines, qui ne possèdent pas les mêmes fonctions que la progestérone naturelle, et encore moins les mêmes bienfaits.

Progestérone et oestrogènes, une danse complexe

Vous l'avez compris : la progestérone naturelle est donc une hormone aux bénéfices multiples. Cela va donc poser problème quand votre organisme ne va pas en sécréter assez ou mal l'utiliser.

La progestérone et les oestrogènes varient tout au long du cycle menstruel via une danse hormonale régulée. Plus de 150 gènes réagissent aux fluctuations de ces 2 hormones. L'une et l'autre fluctuent en fonction des différentes phases du cycle mais toujours dans une recherche d'équilibre. Malheureusement, il arrive souvent que cette danse hormonale se déséquilibre, bien souvent au détriment de la progestérone.

Avec la prévalence des perturbateurs endocriniens comme les xénoestrogènes (présents dans l'eau du robinet, les plastiques, cosmétiques...), nous voyons aujourd'hui de plus en plus de femmes avec un excès d'oestrogènes causant un déficit en progestérone. On appelle cela l'hyperoestrogénie relative.

Les signes d'un manque de progestérone via un trop plein d'oestrogènes sont extremement fréquents à l'heure actuelle.

femme desequilibre hormonal

21 signes possibles d'un déficit en progestérone

  • Règles douloureuses (dysménorrhées) et ou abondantes (ménorragies)
  • Endométriose
  • SPM (syndrome prémenstruel) important, parfois handicapant
  • Douleurs mammaires (mastodynie)
  • Hyperplasie de l'endomètre
  • Cycles irréguliers, plus courts, plus longs
  • Spotting hors cycles (métrorragie)
  • Acné, perte de cheveux, hirsutisme
  • Absence de libido
  • Infertilité et fausses couches
  • Fibromes utérins
  • Bouffées de chaleur
  • Incontinences urinaires, mictions fréquentes
  • Fatigue, difficultés de concentration, mauvaise mémoire
  • Migraines
  • Anxiété, agressivité, irritabilité, nervosité, dépression
  • Prise de poids, rétention d'eau, lourdeur aux jambes
  • Problèmes de sommeil
  • Douleurs articulaires, osseuses, musculaires
  • Ballonnements, digestion lente, nausées, diarrhées, douleurs abdominales
  • Sensibilité aux maladies auto-immunes et aux allergies, déséquilibre thyroïdien

Si vous êtes touchée par plusieurs de ces troubles, vous pourriez être en déficit de progestérone ou mal utiliser celle que vous fabriquez.

Notre gamme Sweet Moon, grâce à ses plantes médicinales "progestérone-like" comme l'achillée millefeuille et l'alchémille, permet d'améliorer naturellement et efficacement votre progestérone pour faciliter un retour à l'équilibre hormonal et diminuer vos symptômes 😌

Tous les jours pendant 21 jours vous buvez votre infusion Sweet Moon et utilisez votre spray buccal. Au bout de 21 jours vous faîtes une pause d'1 semaine avant de recommencer. Nos clientes observent une diminution du SPM et des douleurs de règles dès le 1er mois 🚀

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Progestérone et cortisol, l'impact du stress

L'impact du stress (cortisol) est fortement impliqué dans le déficit en progestérone. Le cortisol est en effet un inhibiteur hormonal important.

Voici l'explication simple de ce phénomène : 

La progestérone et le cortisol circulent sur la même protéine de transport, le CBG. Quand vous êtes stressée de façon chronique, vous sécretez du cortisol en quantité importante. Ce cortisol va alors occuper une grande partie de la place sur le CBG, laissant ainsi peu de place à la progestérone. Lorsque le CGB arrive au niveau des organes et tissus cibles, c'est majoritairement du cortisol qui est délivré, et peu de progestérone.

En résumé, une présence accrue en cortisol bloque l'action de la progestérone de 2 façons distinctes : 

  • Le cortisol prend la place sur la protéine de transport au détriment de la progestérone
  • L'excès de cortisol favorise l'excès d'oestrogènes, qui nous l'avons vu, peut causer indirectement un manque de progestérone 

Et les analyses de sang ? Il est en effet tentant de faire une prise de sang afin de détecter un manque de progestérone. Mais souvent, les analyses de sang de la progestérone sont normales car le taux de progestérone circulant est normal. Ce qui pose problème, c'est plutôt que celle-ci est mal utilisée notamment à cause du cortisol en trop grande quantité.

La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible d'améliorer naturellement la sécrétion de progestérone afin de retrouver un équilibre et donc, de vous débarrasser de ces symptômes génants.

Comment augmenter naturellement votre progestérone ?

Avec de la patience, il existe des moyens simples et efficaces pour favoriser une saine sécrétion et utilisation de la progestérone : plantes médicinales spécifiques, vitamines, minéraux, gestion du stress... Découvrez comment augmenter naturellement votre progestérone dans cet article.

 

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Alice Gabrillargues, Naturopathe

 

1 commentaire

  • par Moreira le

    Merci de m’indiquer comment remonter naturellement notre progestérone par les plantes , vitamines et gestion du stress

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