L'acné toucherait environ 40% des femmes adultes en France. Au delà de l'impact physique, l'acné est souvent responsable d'un repli sur soi, d'un manque de confiance et de dévalorisation. Mais bonne nouvelle ! Une fois que vous avez trouvé la cause de votre acné, on sait sur quels facteurs jouer pour la traiter efficacement !
L'acné peut avoir plusieurs origines :
- Acné digestive et inflammatoire (liée à ce que vous mangez et à l'état de votre microbiote et de votre santé hépatique, vous trouverez les solutions pour s'en débarasser dans notre article ICI)
- Acné émotionnelle (liée principalement au stress et à vos émotions/traumatismes)
- Acné cosmétique (liée aux produits que vous utilisez sur votre peau)
- Acné médicamenteuse (liée par exemple à certaines pilules contraceptives ou au stérilet hormonal)
- Acné hormonale
L'acné hormonale est due comme son nom l'indique, à vos hormones ou plutôt, aux fluctuations hormonales que vous vivez chaque mois. C'est une acné liée à votre cycle menstruel.
C'est très simple : une acné hormonale s'observe avec les variations du cycle menstruel. Lorsque vos boutons apparaissent autour de l'ovulation, avant ou pendant les règles, il est probable que ce soit une acné hormonale.
L'acné hormonale peut être fortement liée à l'acné digestive, certaines causes sont d'ailleurs communes. D'ou l'importance d'adresser votre santé intestinale et hépatique lorsque vous souffrez de ces types d'acné, on en parle plus ICI)
C'est une acné généralement située en bas du visage (joues, mâchoires et cou).
L'acné hormonale est due à certains déséquilibres hormonaux. Mais lesquels ?
Vous avez sûrement déjà lu ou entendu cela : la testostérone est l'hormone responsable de l'acné. Cela n'est pas totalement juste.
L'hormone souvent responsable de l'acné est la DHT (diihydrotestostérone). La DHT est un métabolite actif de la testostérone. C'est l'hormone qui possède la plus forte activité androgénique. Testostérone et DHT font partie de la famille des androgènes, autrement appelées "hormones mâles".
Au niveau métabolique comme vous le voyez ici, c'est une enzyme, la 5 alpha réductase qui permet la transformation de testostérone en son métabolite actif DHT. C'est surtout la sur-expression de cette enzyme, qui serait responsable de l'acné.
La DHT peut être augmentée dans de nombreux cas de figure que nous allons détailler. Mais elle n'est pas seule responsable à 100% de l'acné.
Seul un suivi avec un Naturopathe vous permettra de comprendre l'origine de votre acné et d'en traiter les causes pour vous en débarasser. Faite vous accompagner :)
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Ici, vous synthétisez trop de testostérone. Celle-ci se convertit alors naturellement en DHT via la 5 alpha réductase, ce qui peut vous donner de l'acné.
Le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) est l'une des premières causes d'une production excessive de testostérone chez les femmes, pouvant entrainer acné, hirsutisme (excès de poils) et alopécie (perte de cheveux). Dans de rares cas, c'est une tumeur ou une hyperplasie génétique des surrénales qui sera à l'origine de cette production excessive d'androgènes.
La ménopause peut elle aussi être associée à des signes comme l'acné ou l'apparition de poils au visage dues à la chute des oestrogènes et de la progestérone sous les taux de testostérone.
Les androgènes dont la testostérone sont liés aux taux de SHBG, protéines qui se lient fortement aux hormones sexuelles (oestradiol et testostérone) afin d'en moduler l'action. Le niveau de SHBG est donc interessant pour déterminer le profil hormonal d'un individu. Un excès de testostérone est souvent lié à un faible taux de SHBG. La diminution des SHBG peut être liée à une hypothyroïdie, une maladie hépatique, un diabète, une résistance à l'insuline, une obésité, des carences, un syndrome métabolique...
A l'inverse, il est aussi possible de manquer de testostérone. Dans cette situation, la DHT augmente alors pour "prendre la place" sur les récepteurs.
Le manque de testostérone chez la femme peut être associé à un manque de LH, un manque de progestérone, un stress trop important, des glandes surrénales épuisées, des exercices physiques prolongés comme le marathon, l'endurance à vélo..
Un manque de testostérone est associé à une augmentation des SHBG. Souvent observé lors d'une alimentation pauvre en protéines, une hyperthyroïdie, la prise de pilule contraceptive, une cirrhose ou certains médicaments. La testostérone tend également à diminuer avec l'âge.
La progestérone inhibe la 5 alpha réductase. Si vous en manquez, vous inhibez mal cette enzyme, la conversion de testostérone en DHT est alors favorisée.
Le manque de progestérone est favorisé par un stress chronique, des carences nutritionnelles, un manque d'apport en gras polyinsaturés dans l'alimentation et de cholestérol, une ovulation de mauvaise qualité, une mauvaise élimination des oestrogènes.
Lorsque votre ratio progestérone/oestrogènes n'est pas optimal, on appelle cela l'hyperoestrogénie relative. C'est aujourd'hui très commun.
L'hyperoestrogénie relative est donc lié à un manque de progestérone mais également souvent à une mauvaise détoxification hépatique des hormones sexuelles, à une exposition accrue aux perturbateurs endocriniens, à certaines pilules contraceptives..
L'élévation des oestrogènes augmente les taux d'insuline. L'insuline elle, est une hormone qui augmente la production de sébum et l'inflammation. Chez certaines femmes, cela donnera de l'acné (on en parle dans le scénario 5).
Vous êtes probablement dans ce cas de figure si en plus de votre acné, vous avez un SPM important, des règles douloureuses, des cycles irréguliers...
Dans ce cas précis, notre cure Sweet Moon vous sera d'un grand secours pour réguler votre équilibre hormonal 💜
Le cortisol est l'hormone du stress. Comme nous l'avons vu, le cortisol entre en compétition avec la progestérone et la testostérone, ces deux hormones étant en quelques sortes régulatrices des taux de DHT et de la 5 alpha réductase. Un excès de cortisol pourra donc entrainer de l'acné par déséquilibre indirect de la testostérone et de la progestérone.
Un autre marqueur produit par les glandes surrénales : le DHEA-s est également associé à une augmentation de l'acné. En agissant comme un androgène dans notre organisme (comme la DHT ou la testostérone), il peut être responsable du surplus de sébum et d'inflammation cutanée.
L'insuline est une hormone sécrétée par votre pancréas pour faire rentrer le sucre présent dans le sang dans vos cellules. Elle permet donc de faire baisser le taux de sucre dans le sang (la glycémie).
Si vous avez une alimentation très riche en sucres raffinés (gâteaux, viennoiseries, fast food, bonbons...) votre pancréas doit travailler d'avantage pour sécréter l'insuline afin de réguler votre glycémie et réduire votre taux de sucre sanguin.
La sécrétion élevée d'insuline stimule le facteur de croissance IGF-1. Ensemble, l'insuline et l'IGF-1 favorisent la production de sébum, stimulent la synthèse d'androgènes et l'inflammation cutanée. Vous comprenez alors enfin pourquoi on dit que le sucre peut donner des boutons : c'est via un phénomène indirect mais bel et bien réel chez les personnes sensibles.
L'insuline est fortement liée à l'acné, c'est d'ailleurs l'une des problématiques majeures dans le SOPK mais également dans le diabète. Les femmes avec une résistance à l'insuline ou un diabète peuvent plus facilement souffrir d'acné.
Comme nous l'avons vu dans cet article, l'acné prend souvent racine dans notre alimentation et la qualité de notre microbiote. C'est donc un des points essentiels à traiter en premier lieu.
Voici les premières étapes que je vous suggère de suivre pour débuter :
Pour tout "manque hormonal" (testostérone, progestérone...) il sera important de se questionner sur le cholestérol. Le cholestérol étant essentiel à la synthèse de ces hormones, en avez-vous assez dans votre alimentation ?
Dans tous les cas, faîte vous accompagner par un Naturopathe pour trouver la cause de votre acné afin de la diminuer naturellement !
Avec l'acné il faut de la patience mais le jeu en vaut la chandelle ! (Parole d'une ancienne acnéique ;) ) 💛
Alice Gabrillargues, Naturopathe
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